Ksilofobija: simptomai, priežastys ir gydymas

Ksilofobija (taip pat vadinama hilofobija) yra neracionali medžio, jo darinių ar ją imituojančių medžiagų baimė. Todėl ši baimė gali atsirasti priešais medinius daiktus, miškus ar bet kokią vietą, kurioje yra medžio. Taip pat gali pasireikšti medienos imitavimo objektų baimė. Žodis „ksilofobija“ kilęs iš graikų kalbos, tai reiškia, kad tai reiškia medį ir fobusą, kuris reiškia baimę.

Kaip ir bet kuri specifinė fobija, ši baimė ar neracionali baimė pradeda būti kenksminga asmeniui, kuris kenčia, kai jis riboja kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, žmonės, kurie kenčia nuo šios fobijos, negali eiti į kokią nors vietą, kurioje yra medis (namai, biurai, restoranai, muziejai ir kt.), Nei vaikščioti ar vaikščioti ant medinių grindų ar išvestinių priemonių, vengiant jų nuolat.

Visa tai žymiai apriboja jo kenčiančio asmens gyvenimą, nes jis nuolat turi nuspręsti, kokiose vietose jis gali arba negali eiti, priklausomai nuo galimybės susidurti su mediniu objektu ar indu.

Šiuo metu patartina kreiptis į profesionalą, kad padėtų jums įveikti šią baimę ir tobulinti savo gyvenimą.

Ksilofobijos simptomai

Simptomai gali pasireikšti medinių daiktų buvimo metu arba tada, kai asmuo juos įsivaizduoja arba įsivaizduoja save baimėje.

Simptomai skiriasi priklausomai nuo asmens ir momento, ne visi asmenys turi tokius pačius simptomus arba kenčia nuo tokio pat sunkumo. Tarp dažniausių fobijų pasireiškia dažniausiai:

• Baimė ar panika Tai yra diskomforto jausmas ir baimė prieš atsiradimą arba galimybė, kad susiduriama su baimėmis. Yra baimė, kuri yra normali ir prisitaikanti, kad visi žmonės susiduria su tam tikrais dirgikliais. Dėl šių baimių mes mokomės tinkamai elgtis su sudėtingomis, pavojingomis ar grėsmingomis situacijomis. Bet kitu metu baimė mus užblokuoja, mes prarandame situacijos kontrolę, o baimės emocijos išlieka, nors žmogus žino, kad nebūtina, kad baimė yra neracionali. Šiuo metu baimė tampa panika ir tampa neigiama ir kenksminga emocija, nes ji keičia žmogaus gebėjimą susidurti su kasdienio gyvenimo situacijomis.

• Nerimas Tai yra atsakas, kuris aktyvuojamas asmenyje prieš pavojingas ar grėsmingas situacijas ir padės jiems įveikti šias problemas. Problema atsiranda, kai nerimo atsakas nėra proporcingas nukentėjusioms grėsmėms. Šiuo atveju buvimas miške arba prieš medinį daiktą neturėtų sukelti nerimo reakcijos, nes nebūtina bėgti nuo situacijos, nes tai nėra racionaliai pavojinga.

• Fiziologinės reakcijos Jie apima visus jausmus, kuriuos asmuo pastebi viduje, kai jis yra priešais daiktus ar medinius indus, arba kai jis įsivaizduoja prieš juos. Šios reakcijos skiriasi priklausomai nuo asmens ir momento, tačiau dažniausiai yra:

• Palpitacijos ar tachikardija.
• Skausmas ir (arba) spaudimas krūtinėje.
• Sunkus kvėpavimas, užspringimo pojūtis.
• Per didelis prakaitavimas, šaltas prakaitavimas.
• Sausumas burnoje ir gerklėje.
• Galvos skausmas
• Žarnyno skausmas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas.
• Svaigulys, galvos svaigimas.
• Kontrolės praradimo pojūtis.

Priežastys

Dažnai nėra vienos priežasties, kodėl žmogus vysto fobiją, bet dažniausiai tai yra kelių veiksnių derinys.

Tada mes pavadinsime labiausiai paplitusius, tačiau reikia nepamiršti, kad tik vienas iš šių veiksnių nebus išskirtinė jos išvaizdos priežastis.

Trauminės patirties

Plėtojant specifinę fobiją, beveik visada yra trauminis įvykis, dėl kurio sunkumas paliktas asmeniui, arba kad be to, tuo metu jis nebuvo tinkamai išspręstas.

Paprastai tai yra patirtis, kuri įvyko vaikystėje ir paauglystėje, ir nors iš pradžių žmogus jų neprisimena arba nesuteikia jiems svarbos, tai paprastai prasideda nuo to momento, kai kyla baimė.

Tokiu atveju tai gali būti tokie įvykiai, kaip prarasti miškuose, bloga patirtis vietoje, kurioje yra daug medžių arba kenčia nuo agresijos ar žalos su mediniu įrankiu.

Išgyvenę šią patirtį, mūsų smegenys susieja tuos pačius medžiagų turinčius daiktus su tokia traumine patirtimi, kuri sukelia tokį patį diskomfortą kaip ir pirmojo įvykio metu. Pavyzdžiui, asmuo, kuris valandomis prarado mišką, grįžęs į panašią vietą, gali patirti tą patį sielvartą ir baimę kaip ir tuo metu.

Ši patirtis taip pat gali sukelti netiesioginį fobijos vystymąsi, ty jei asmuo mato ar informuoja jį apie tai, kaip kitas asmuo patyrė nemalonų įvykį, susijusį su baimės objektu.

Mokymasis

Daug kartų fobijos vystosi, nes vaikas mokosi bijoti tų objektų ar situacijų, kurių jų tėvai ar referenciniai asmenys baiminasi.

Tikėtina, kad jei vaikas matys, kaip jo motina vengia nuvykti į mišką ar vietoves, kuriose jis yra apsuptas medžių, ir taip verbalizuoja baimę, kuri turi šias vietas, jis taip pat reaguoja į baimę.

Gydymas

Kai fobija neleidžia asmeniui normalizuoti gyvenimo dėl jo sukeltos kančios ir dėl to, kad reikia nuolat vengti tam tikrų vietų ir objektų, patartina kreiptis pagalbos į profesionalą.

Įvairūs gydymo būdai pasirodė esą veiksmingi gydant fobijas, kurios yra tinkamiausios, atsižvelgiant į asmens poreikius ir nukentėjusios fobijos tipą. Kai kurie dažniausiai vartojami gydymo būdai:

Kognityvinės elgsenos terapija

Šis gydymo būdas yra vienas iš efektyviausių specifinių fobijų, tokių kaip ksilofobija, gydymas.

Šio tipo terapijoje naudojami skirtingi metodai, padedantys pacientui suprasti, kodėl fobija vyksta ir kaip susidoroti. Tarp naudojamų metodų svarbiausi yra:

• Psichoedukcija Tai yra procesas, kuriuo terapeutas informuoja pacientą apie jų fobijos priežastis ir kilmę. Tai leidžia pacientui suprasti jų problemą ir kodėl ji yra palaikoma.

• Paroda Šis metodas apima paciento įspėjimą, kurį jis baiminasi, šiuo atveju eiti į vietą, kurioje gyvena medžiai arba kuriuose yra mediniai objektai ir dariniai. Šių dirgiklių poveikis atliekamas gydytojo sutartu būdu ir iš anksto pasirengus situacijai. Poveikis pailgėja, kol šių situacijų baimė išnyks arba gerokai sumažės.

• Atpalaidavimo metodai. Nuolatinis raumenų įtempimas yra dažnas baimės būsenos simptomas. Ši įtampa gali būti prisitaikanti ir padėti mums bėgti nuo pavojaus, tačiau tais atvejais, kai fobija išsivystė, ši įtampa nebūtina, nes objektas, kurio norime pabėgti, nekelia grėsmės. Atsipalaidavimo atsakas prieštarauja įtampos atsakui. Kai pacientas išmoksta atsipalaiduoti, jis gali jį praktiškai įgyvendinti bet kuriuo metu, kai įtampa sukelia diskomfortą.

• Sisteminis desensibilizavimas . Šis metodas apima paciento palietimą baimėmis, palaipsniui derinant su atsipalaidavimo metodais. Pacientas kartu su terapeutu parengia mažiau svarbių baimingų objektų sąrašą. Pavyzdžiui, medinės šakės rankena, medinis kastuvas, kėdė, didelis baldas, kambarys su grindimis ir mediniai baldai ir pan. kol pasieks stimulą, kuris sukelia didžiausią baimę, pvz., yra miškuose. Paruošus sąrašą, pacientas pradeda susidurti su pirmuoju stimulu, realiai ar įsivaizduotai. Kol šis stimulas nustos sukelti baimės simptomus, jis neperduodamas į kitą sąrašą.

• Kognityvinė intervencija Kognityvinės elgsenos terapija prasideda nuo to, kad neigiamos emocijos, tokios kaip baimė ar nerimas, kyla dėl to, kaip individai interpretuoja situacijas. Šiame aiškinime situacijos pavojus dažnai pervertinamas. Pažintinės intervencijos tikslas - gauti pacientui abejonių dėl šių klaidingų situacijos interpretacijų.

• Kvėpavimo technika Tai savikontrolės strategija, naudojama reguliuoti kvėpavimą, nes ji keičiama panikos ir nerimo situacijose. Dažnai pasireiškia hiperventiliacija, kurią sudaro deguonies padidėjimas kraujyje, viršijant kūno poreikius. Šis hiperventiliacija pasireiškia prieš kvėpavimo intensyvumą ir dažnį. Kvėpavimo technikos tikslas - sumažinti hiperventiliacijos simptomus ir plėtoti situacijos savikontrolę.

Neurolingvistinės programavimo technologijos (NLP)

Šiuo metodų rinkiniu siekiama suprasti asmens vidinius procesus, kad būtų galima perprogramuoti būdą, kaip bendrauti, siekiant pakeisti tam tikrus įsitikinimus, kad būtų pasiekta asmeninė sėkmė.

Šiuo atveju kalbama apie sielvarto ir diskomforto jausmą, kurį sukelia medinių daiktų buvimas, mokantis tinkamesnį būdą įveikti šią baimę.

Hipnozė

Šio tipo gydymo tikslas yra pasiekti subsąmonę per regresiją ir surasti pirmąjį momentą, kai susidaro baimė. Nustatyta traumos priežastis ir priežastis.

Kai žmogus yra tuo momentu, į sceną įeina tam tikras elementas, kuris gali padėti geriau ar geriau susidoroti. Tai yra klausimas, kaip susieti neigiamas apraiškas su teigiamaisiais, siekiant sumažinti šią neracionalią baimę ar net išnykti.

Pasibaigus procesui, asmuo gali kontroliuoti situaciją, nes jis sugebėjo nutraukti neigiamą asociaciją su turiniu ar situacija nuo pat pirmojo įvykio. Kartais ši regresija reikalauja grįžti į vaikystės akimirkas, įvykusius prieš daugelį metų, ar net pacientas neprisiminė.

Narkotikų vartojimas

Skirtingi tyrimai ir tyrimai, atlikti atlikus vaistų vartojimą fobijų gydymui, nesuteikia lemiamų rezultatų jų veiksmingumui.

Bet kuriuo atveju, atrodo, aišku, kad išimtinis vaistų vartojimas nėra veiksmingas fobijos išnykimui.

Tačiau vaistai, tokie kaip benzodiazepinai arba beta adrenoblokatoriai, buvo naudojami kaip priedas prie anksčiau aprašytų metodų. Tačiau šiuo klausimu atlikti tyrimai rodo, kad vaistų vartojimas gali trukdyti gydymo darbui, todėl jo vartojimas gydymui nėra įprasta.

Tinkamas gyvenimo būdas

Nepriklausomai nuo gydymo, kurį norite pasirinkti kovoti su fobija, yra keletas kasdieninių nuorodų, kurios prisideda prie bendros asmens gerovės.

Atlikdami šiuos rodmenis, fobija nebus pašalinta, bet tai padės ne pabloginti sielvarto ir diskomforto simptomus. Kai kurie iš tinkamiausių elgesio būdų yra šie:

• Atlikti fizinius pratimus dažnai ir pagal mūsų galimybes.
• Sveika ir įvairi mityba. Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją ir pašalintumėte toksinus.
• Gerai miegokite.
• Sumažinti arba vengti alkoholio ir (arba) tabako naudojimo.
• Sumažinkite kofeino ir (arba) teino vartojimą.

Bibliografinės nuorodos

• Barlow, DH (2002). Nerimas ir jo sutrikimai . Niujorkas
• Barlow, DH, Craske, MG (1989). Jūsų nerimo ir panikos meistriškumas . Niujorkas
• Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Nerimo sutrikimai ir fobijos: pažinimo perspektyva.
• Crarske, MG (1999). Nerimo sutrikimai: psichologiniai požiūriai į teoriją ir gydymą . „Westview Press“.
• Fritscher, L. (2016). Kas yra Miškų baimė?
• Amerikos psichiatrijos asociacija (2013) . Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. 5th ed. Arlingtonas, Va: Amerikos psichiatrija.
• Hamm, AO (2009). Specifinės fobijos . Psichiatras Clin.