Kodėl dujos susidaro virškinimo metu?

Kartais virškinimo metu susidaro dujos, nes bakterijos, sudarančios žarnyno mikrobiotą, yra atsakingos už šių dujų gamybą, o virškinimo sistema veikia.

Vėliau žmogaus organizmas šias dujas išskiria per du kelius: stemplę, vadinamą rauginimu, arba per išangę, ir šiuo atveju tai vadinama vidurių pūtimu.

Kaip gėdinga, kaip gali būti, dujos yra natūralus procesas; Iš tikrųjų mes išsiunčiame dujas nuo 15 iki 20 kartų per dieną.

Tačiau kartais mes formuojame daugiau dujų nei įprasta, tai jaučiu dėl kelių veiksnių, kurie bus paminėti toliau.

5 Priežastys, kodėl dujos susidaro virškinimo metu

1 - Maisto suvartojimas su pluoštu

Apskritai, vartojamas maistas yra atsakingas už dujų gamybą. Maistas, kuris gamina dujas viename asmenyje, negali generuoti dujų kitoje.

Tačiau yra grupė maisto produktų, kurie paprastai gamina dujas: tuos, kuriuose yra skaidulų.

Tarp maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, išsiskiria grūdai, pvz., Kviečiai, kukurūzai ir pupelės; iš grūdų pagaminti produktai, pavyzdžiui, makaronai, miltai ir avižos; kryžminių daržovių, tokių kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir kopūstai.

Paprastai pluoštas rekomenduojamas siekiant išvengti vidurių užkietėjimo; tačiau jo perteklius gali generuoti dujas.

Panašiai kai kurie švieži vaisiai (pvz., Obuoliai, bananai, slyvos) sukelia dujas.

Apskritai maisto produktai, kuriuose yra natūralių cukrų, duoda dujas, nes žmogaus organizmui kyla problemų virškinti.

2 - jautrumas pieno produktams

Daugelis žmonių netoleruoja laktozės, todėl pieno produktų vartojimas sukelia vidurių pūtimą.

Pažymėtina, kad yra žmonių grupė, kuri netoleruoja laktozės, bet paprasčiausiai sukelia sunkumų suvirinti šį produktą.

Taip yra todėl, kad laktazės kiekis (fermentas, kuris yra atsakingas už laktozės grandinių pažeidimą) yra mažas.

3 - Pernelyg didelis oro suvartojimas

Mokslinis oro suvartojimo pavadinimas yra „aerofagija“. Žmonės suvartoja orą, kai geriamės gazuotus gėrimus (soda ar gaivieji gėrimai), kai valgome ar geriamės labai greitai (pavyzdžiui, saldumynus), kai kalbame, kai valgome, kai geriame su sorbetais, kai nurysime pernelyg daug arba kai kramtome gumą.

Šis oro perteklius sukuria dujas, kurios turi būti pašalintos.

4 - Žarnyno mikrobiotos problemos

Žarnų mikrobiotos bakterijos, dar vadinamos žarnyno flora, yra dujų priežastis.

Pažymėtina, kad kai kurios iš šių bakterijų gamina daugiau dujų nei kitos. Taigi, norint skatinti bakterijas, kurios negamina dujų, būtina vartoti tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, graikų jogurtą.

5 - Medicinos sąlygos

Pernelyg didelę dujų gamybą gali sukelti tam tikros medicininės būklės, pvz., Laktozės netoleravimas (kurį jau minėjome), glitimo netoleravimas, dirgliosios žarnos sindromas, peptinės opos, refliuksas.