Kaip sutelkti dėmesį į geresnį tyrimą 9 efektyviuose žingsniuose

Ar negalite mokytis? Mokymasis sutelkti dėmesį į mokymąsi egzaminui yra vienas iš geriausių įpročių, kuriuos galite priimti; Jūs gausite geresnius pažymius ir turėsite daugiau laisvo laiko.

Šiame straipsnyje aš stengsiuosi parodyti jums šiek tiek šviesos, pateikdamas jums vadovą, kuriuo remiantis galėsite dirbti iš daugybės taškų, kurie yra veiksmingo tyrimo vedėjai.

Tik ši informacija paskatins jus geriau susikoncentruoti: norint pasiekti optimalią koncentracijos būseną, tai trunka apie 10 minučių. Jei pertraukosite šią būseną, turėsite pradėti nuo 0 ir reikės dar 10 minučių perorientuoti.

Tai tarsi vairavimas; Jūs turite pradėti nuo pirmojo kovo, eidami per antrąjį, trečiąjį ir ketvirtąjį, kad pasiektumėte penktąjį. Bet jei staiga nusileidžiate nuo penktojo iki pirmojo, turėsite pradėti iš naujo.

Šis vadovas gali padėti jums, jei jus paskatinsite grįžti į studijas po tam tikro laiko be studijų, jei turite susidoroti su daugeliu dalykų ir neturite metodo, kad jaustumėtės patogiai, arba jei naudojate metodą Iki šiol tai nebuvo tokia veiksminga, kaip norėtumėte.

Organizacinių įgūdžių trūkumas yra viena iš daugelio žemo akademinio pasiekimo priežasčių. Be to, turėtume pridėti prastą švietimo sistemos veikimą, kuris neskatina daugelio jaunų žmonių interesų.

Logiškai matyti, kad gali būti pridėta daug kitų priežasčių, nes tai yra labai sudėtingas klausimas, tačiau šio straipsnio tikslas nėra atlikti išsamią šio klausimo analizę.

Kita vertus, ekonomikos krizės ir užimtumo stokos padėtis, kurioje mes patys esame, skatina (arba stumia) daug žmonių, kurie prieš daugelį metų studijavo, kad tai dar kartą atliktų. Jei tai yra jūsų atvejis, žemiau siūlomi veiksmai padės jums susigrąžinti įpročius.

Geras planavimas, tinkamas studijų erdvės pasirinkimas, rūpinimasis maistu ir poilsiu, darbas, pagrįstas struktūrizuotu metodu ir naudojimu, yra pagrindai, kuriais grindžiamas šis vadovas.

Galbūt jus domina šie gudrybės mokytis geriau.

10 žingsnių sutelkti dėmesį į geresnį mokymąsi

1-Organizuokite ir planuokite savo tyrimą

Pirmas žingsnis siekiant padidinti savo studijų efektyvumą yra organizuoti save. Sužinokite viską, kas susijusi su temomis, kurias įvertinsite: egzaminų datos, įvertinama mokymo programa, jums reikalinga bibliografija, dalyko dalys, kurias nurodė mokytojas, ir tt

Įsitikinkite, kad turite visą reikalingą medžiagą studijoms: užrašus, knygas, vaizdo įrašus ir tt Jei trūksta kažko, pabandykite ją rasti kuo greičiau. Turėdami visą paruoštą medžiagą, jums bus sutelktas dėmesys į tyrimą.

Labai dažna problema tarp studentų yra medžiagų perteklius ir tam mes vėliau skiriame tašką.

Laikas yra vienas iš geros organizacijos raktų. Realiu planu planuokite tiek laiką, kurį ketinate skirti tyrimui, tiek apytikrį darbotvarkės, kurią galite atlikti tuo metu, skaičiavimą. Jei esate pernelyg ambicingi ir jūs turite labai sunkių tikslų, sumažės tiek motyvacija, tiek pasitikėjimas tyrimo metodu.

Svarbu, kad rengdami kalendorių atsižvelgtumėte į nenumatytų įvykių, dėl kurių galėtumėte vėluoti, galimybę. Rezervuokite kiekvieną kartą tokį laiką, kad galėtumėte padengti šiuos įvykius. Jei šie nenumatyti įvykiai neįvyksta, galite naudoti tą laiką, kad peržiūrėtumėte turinį, judėtumėte į priekį arba tiesiog suteiktumėte sau pertrauką.

Logiškai, jei jūs viską paliksite iki galo, jūs neturėsite laiko planuoti ir organizuoti savo tyrimą, daug mažiau, kad išspręstumėte nenumatytus dalykus.

Pasakykite savo mokytojui ir nepalikite jo paskutinę minutę!

2-Studijuoti tinkamoje vietoje

Norėdami kuo geriau išnaudoti savo studijų laiką, turėsite rasti (ir / arba pritaikyti) vietą, kurioje ketinate dirbti. Kai kurios šios vietos savybės turi būti:

  • Padarykite jį ramus, be triukšmo ar blaškymo.

  • Tai turi erdvę, kad galėtumėte įdėti visą reikalingą medžiagą (pastabas, knygas, užrašus, kompiuterį ir pan.).

  • Kad jis turi gerą apšvietimą ir gerą temperatūrą: studijavimas esant silpnam apšvietimui ir (arba) blogam oro kondicionavimui skatina ankstyvą nuovargio atsiradimą.

  • Turėkite patogią kėdę: sėdint su neteisinga laikysena arba naudojant nepatogią kėdę, netrukus galite jaustis diskomfortu.

Ką mes taip pat norėtume rekomenduoti, kad dėvėtumėte patogius drabužius, kai reikia skirti laiko mokytis. Nėščios kelnės, kurios jums išspausdina ar nepatogūs batai, nėra gera idėja, nes jūs praleisite daug valandų sėdėdami ir šie nepatogumai atims dalį jūsų energijos.

3-Valdykite blaškančius elementus

Mobilusis telefonas, be abejo, yra blaškytuvų žvaigždė. Skambučiai ir žinutės iš draugų, žmonių, kurie kalba per vieną iš daugelio „WhatsApp“ grupių, el. Laiškai, pranešimai iš įvairių programų ir pan. Jei norite sutelkti dėmesį, sutikite, kad jūsų mobilusis telefonas yra jūsų priešas.

Išjunkite mobilųjį telefoną ir palikite jį toli nuo savo kėdės, kurią nepasiekiate, nesikelkite ir nesikelkite keliais metrais. Tai suteiks jums kelias sekundes, kad valdytumėte savo pagreitį, kuris jums bus labai naudingas.

Jei dirbate su kompiuteriu ir visada veda prie „Facebook“, „Twitter“ ir kitų svetainių, kurios atima studijų laiką, siūlome įdiegti priešiškumo programą.

„SelfControl“ yra viena iš tų programų, kurios padės kovoti su jūsų kompiuterio trikdžiais, nes ji blokuoja jūsų įėjimą į tam tikras svetaines ir programas, o jūs galite redaguoti trukdžių sąrašą.

Turite atsižvelgti į viską, kas jus trikdo, ne tik mobilųjį ir internetinį. Ar turite naminių gyvūnėlių ir žaidžiate su ja, o ne mokytis? Ar mokotės ten, kur kitiems žmonėms lengva jus nutraukti? Analizuokite savo trukdžius ir perkelkite juos nuo jūsų per savo studijų laiką.

4-Duoti dažnai pertraukas

Tai yra daug efektyviau mokytis 30 minučių sutelktas į užduotį, nei tai padaryti 60 minučių su mažu dėmesiu. Todėl, jei jums reikia kelių minučių poilsio po X laiką, paimkite juos. Tai yra investicija, o jūsų studijų kokybė bus padidinta visišku saugumu.

Žinoma, nepailginkite vieno iš šių pertraukų iki begalybės. Jei šiuo metu jums sunku laikytis jūsų dėmesio, pradėkite po penkias minutes po 20 tyrimų ir pamatysite, kad tyrimo blokai pailgėja, kai pripratote prie jo.

5-Pasirinkite medžiagą gerai

Kaip komentavome viename iš ankstesnių punktų, daugelis studentų turi problemų, susijusių su pastabų pertekliumi: jie užsirašo - absoliučiai - viskas, ką mokytojas sako, atspausdina dėstytojo pateiktus skaidres, pateikia papildomų rodmenų santraukas ir tt

Kitoje stulpelyje yra tų, kurie turi medžiagos trūkumą: jie neprisiima užrašų klasėje ir apsiriboja tik minimaliu mokymusi (pvz., Skaidrės, kurias mokytojas pateikia klasėje).

Labai svarbi užduotis yra pasirinkti medžiagą, kurią naudosite mokytis. Nesvarbu, ar baigsite per daug medžiagos, arba jei turite labai mažai, jūsų efektyvumas sumažės.

Tikslas yra, kad turėtumėte reikiamą informaciją, kad įgytumėte kiekvienam dalykui atitinkančias žinias, be to, kad jūs taip gilintumėte, kad užtrunka daug laiko ir turite jį pašalinti į kitą dalyką. Jei tai padarysite, nes esate aistringas, palikite jį tam tikram laikotarpiui, per kurį jūs turite mažiau darbo arba mokate jį laisvalaikiu.

6 - Naudokite savo metodą

Jūs patys turite atrasti, koks yra jūsų skonį ir poreikius geriausiai atitinkantis studijų metodas. Kai kuriems, geriausias būdas gali būti skaityti ar pabrėžti pastabas, o kitiems - tai santraukų, diagramų, koncepcijų žemėlapių, „Power Point“ pristatymų ir kt.

Išbandykite skirtingus studijų metodus ir pasirinkite laiką, kuris jums labiausiai tinka. Priklausomai nuo dalykų, su kuriais susiduriate kiekvienu momentu, vienas ar kitas būdas bus efektyvesnis.

Santraukos ir schemos paprastai puikiai tinka dalykams, kurių turinys yra didelis, pavyzdžiui, istoriją), o koncepciniai žemėlapiai gali dirbti su daugiau praktinio turinio (pvz., Rinkodara).

7-Rūpinkitės savo kūnu

Ramus miegas, gera mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra trys ramsčiai, kurie turėtų jus lydėti visą savo gyvenimą. Gyvenimas su šiais trimis elementais padės pasiekti emocinę gerovę.

Nuovargis yra puikus priešų priešas. Jei esate pavargęs, jums bus lengvai išsiblaškęs ir jums bus sunku įsisavinti informaciją, su kuria dirbate. Subalansuota mityba, geras drėkinimas (vandens butelis, kai mokotės jums niekada nepažeis) ir jūsų 8 valandų poilsis suteiks jums papildomą mokymą.

Reguliariai treniruokitės, kad galėtumėte dirbti savo raumenis, pašalinti stresą ir atitraukti dėmesį.

8-Paklausa, bet neviršykite savo ribų

Pastangos, įsipareigojimas ir atkaklumas didina tikimybę, kad jums pavyks pasiekti tai, ką siūlote. Aukštas savęs paklausos lygis yra teigiamas, tačiau nepamirškite, kad labai svarbu mėgautis keliu.

Jei nustatysite sau tokius griežtus, praktiškai nepasiekiamus tikslus ir pamiršote mėgautis tokiu būdu, jūsų motyvacija greitai atsidurs ir bus neįmanoma pasiekti galutinį tikslą.

Taigi, kai gausite vieną iš tų dienų, kai mes visi turime ten, kur nieko nenorime, kaip mes norime, pertrauka. Jei turite vieną iš tų dienų, atsipalaiduokite ir nejaukite kaltės. Jei atlikote gerą tvarkaraštį, šią dieną galite lengvai atkurti.

9-Raskite savo elementą

Kai dalykai, kuriuos turite mokytis, yra susiję su tam tikra jus dominančia tema, viskas tampa daug lengviau. Naršykite, kas yra jūsų aistra, ir, atrandant, eikite į jį be leidimo sau vadovautis tokiomis problemomis kaip darbo galimybės, turinčios tam tikrus tyrimus, arba atlyginimas, kurį gausite.

Deja, tai nėra įprasta. Daugelis studentų, ypač privalomojo ugdymo (bet ir universiteto) studijose, kurių vienintelis tikslas yra išlaikyti egzaminą ir gauti tam tikrą laipsnį.

Jei nežinote, kas yra jūsų aistra, nebijokite. Ne daug žmonių pasisekė, kad būtų aišku. Kažkas, kas galėtų padėti jums atsakyti į šį klausimą: kokį darbą atliktumėte savanoriškai?

Vis dėlto, kiek jums patinka tai, ką jūs studijuojate, jūs visada baigsite laiką, kai jūs turite susidurti su sunkiais dalykais ar ne pritraukti per daug, todėl jums reikės būti pasirengę ir turėti būdą, kaip juos spręsti.

Devyni šiame vadove aprašyti taškai skirti tam, kad padėtų jums sukurti savo studijų metodą. Kiekvienas žmogus turi tam tikrą skonį ir poreikius, todėl kai kuriems tai gali būti labai svarbu, pavyzdžiui, buvimas ramioje vietoje, o ne triukšmas mokytis, o kitiems tai gali būti ne aktualus dalykas.

Tikimės, kad šis vadovas padės sėkmingai pasiekti savo akademinius tikslus. Ir jei jūs perskaitėte šį straipsnį ir praleidote tam tikrą tašką, kuris, jūsų manymu, yra įdomus arba norėtumėte paaiškinti savo patirtį po šių patarimų, nedvejodami parašykite mums skyrių „Komentarai“.