Kaip daugiau kantrybės: 7 efektyvūs praktiniai patarimai

Norint gauti teigiamų rezultatų gyvenime svarbu mokytis daugiau kantrybės, turėti fizinę ir protinę gerovę ir net gerus tarpasmeninius santykius.

Pasaulis, kuriame mes gyvename, ir visuomenė, kurioje mes gimėme, nuolat juda, ir nelaukia nieko ar nieko.

Štai kodėl kartais, norint neatsilikti nuo visuomenės, turime gauti tai, ko tikimės kuo greičiau. Ir tai, be nerimo kūrimo, nėra tai, kas mums padeda, nes tai verčia mus nekantriai, būdama laukiama daug sunkiau ir ilgiau, nei ji iš tikrųjų yra.

Jie sako, kad kantrybė yra didelė dorybė; ir yra įsitikinęs, kad daug kartų norėjote turėti šiek tiek ramesnį, kad žinotumėte, kaip susidoroti su padėtimi labiau priimtinu būdu.

Kas yra kantrybė?

Tai terminas, kurį mes labai internalizavome, bet jūs niekada negalėjote apibrėžti.

Kiek kartų dėl impulsyvumo gausite mažiau, nei tikėjotės, ar kažką kitą? Kiek kartų jūs manėte, kad esate beviltiška, nes negavote naujienų apie kažką ar ką nors? Nežinant, kad aš žinau, sakau, kad jūsų adverbas buvo „daug“ arba bent jau daugiau kartų, nei norėtumėte.

Žodis „kantrybė“ kyla iš lotyniško žodžio „ patientia“ .

Jau tuo metu, kai lotynų kalba buvo mūsų kalbos dalis, žodis nurodė individo gebėjimą atlaikyti tam tikrą situaciją be nervų buvimo ar prarado ramybę. Taigi galime pasakyti, kad kantrybė yra kokybė, kuri padeda mums nepatekti į pakeistą būseną.

Ankstesniame apibrėžime galbūt vienas iš pagrindinių žodžių būtų „ištverti“, nes kai žmogus yra pavargęs nuo tam tikros situacijos, kai kantrybė pradeda mažėti, ir mes manome, kad negalime kažkam ramiau duoti. kažkas

Pacientai, kaip žinote, palaikys labai gerus santykius (taip pat ir tiesioginius) su ramybe ir ramybe. Be to, taip pat yra teigiamas požiūris ir požiūris prieš netikrumą. Filosofija, kuri apimtų frazę „kas turi būti, ir jei ne, tai neturėtų būti“.

Tai ne pasyvus, o bandymas prisiimti atsakomybę už tai, ką mes galime iš tikrųjų kontroliuoti.

Žmonės, kurie paprastai nėra pacientai, dažnai kenčia nuo nerimo ir nepageidaujamumo. Jie nori, kad viskas būtų nedelsiant ir be to laukti. Taip pat pridėkite, kad paprastai nesiekia gauti dalykų, nes kartais kantrybė taip pat yra susijusi su pastangomis, bet, kaip ir viskas, pastangos atsiperka tuo metu, o ne tada, kai norime. Vėlgi, tai yra geras patarimas kontrolės pabaigoje.

Ar pacientas yra pasyvus?

Ne visai. Atsakymas yra ryškus ne.

Negalima supainioti, kad pacientas yra pasyvus (arba daugiau kalbų žargonu, kuris yra „pasota“). Žmonės, kurie laikosi pasyvaus požiūrio, paprastai elgiasi prieš gyvenimą neatsakingai, be įsipareigojimo. Pasyvus požiūris reiškia, kad nėra atsakingas už viską, nes viskas suteikia man tą patį.

Tačiau, būdamas pacientas, nereiškia pasyvaus požiūrio į gyvenimą. Jis gali būti susijęs su mokymusi srautu su įvykiais, kuriuos mes gyvename, bet visada laikomės atsakingo požiūrio į tai, ką mes galime padaryti tuo atveju.

Be to, kantrybė nereiškia tik laukimo be nusiminimų, bet kiekvienam dalykui suteikiant laiko ir pakankamai jėgų siekti tikslo be atsisakymo.

Geras pavyzdys gali būti akademinis dalykas. Kai mes esame mokomi ne tik būti atsakingi ir turintys gerą požiūrį, būtina būti patvariems, kad galėtume sukurti ilgalaikes žinias.

Ar pacientas yra gimęs?

Tiesa, kad mūsų psichinė prigimtis ir asmenybės bruožai, su kuriais esame gimę, gali padėti mums būti daugiau ar mažiau pacientams. Kai kuriems žmonėms gali būti įgimta tendencija būti tolerantiškesnė ir kantresnė nei kiti.

Tačiau žmonės yra ne tik tie, su kuriais gimėme, bet ir mes susidedame iš kiekvienos iš patirties, kuri vyksta ir puoselėja visą gyvenimą.

Jei esate paciento asmuo ir jūs skaitote šį straipsnį tikėdamiesi surasti savo nervingumą, kurį sukelia laukimas; Tu esi laimingas, nes pasakysiu, kad kantrybė gali išsivystyti.

Kantrybė gali būti suprantama kaip požiūris, kurį gyvenime galima šiek tiek priimti. Pakanka norėti ją plėtoti ir suteikti jai daugiau galių, kad turėtume daugiau kantrybės, nei mes paprastai turime.

Kaip minėjau paskelbimo pradžioje, aš jums duosiu keletą patarimų, kad galėtumėte patobulinti savo kantrybę ir pasinaudoti žiniomis, kaip laukti nekeičiant ar atsisakant.

7 patarimai, kaip sukurti kantrybę

Naudodamiesi šiais patarimais, pritaikydami juos truputį, galite sukurti kantrybę. Atminkite, kad kaip ir viskas gyvenime, tai trunka šiek tiek laiko; daugiau, jei jūs niekada nebandėte būti labiau kantrūs.

Procesams ir pokyčiams reikia nuoseklumo ir laiko, kad pasiektume siūlomus tikslus.

1- Suprasti, kad negalite valdyti visko

Turite suprasti, kad neturite galios keisti situacijų ar žmonių. Bandymas kontroliuoti tai, ką negalime daryti, gali būti labai varginantis.

Gerai, kad vietoj to, kad energiją naudojote bandydami kontroliuoti ir keisti dalykus, naudokitės tuo, kad negalite būti atsakingas už tai, kas neprieinama.

Yra situacijų, kai nėra jokios kitos ištaisymo ir užduoties. Taigi apsvarstykite, ar tikrai verta panaudoti pastangas pakeisti situaciją net žinant, kad tai neįmanoma.

Taip pat patartina suvokti, kas iš tiesų daro jus nekantrus. Kažkas panašaus į atsakymą į klausimą: „Kodėl negalite laukti?“

2 - Atminkite, kad kiekvienas procesas susideda iš subprocesų

Turite žinoti, kad kiekvienas procesas užima daug laiko ir kad kiekvienas procesas turi būtinų veiksmų, kad viskas vyktų tinkamai. Jei bandote praleisti kai kuriuos veiksmus, rizikuojate, kad rezultatas nebus toks geras, kaip tikėjotės ar reikėjo.

Yra net situacijų, kai neįmanoma peršokti iš vieno žingsnio į kitą, neperžengiant tarpinių žingsnių.

Atsipalaiduokite ir praleiskite laiką kiekvienam žingsniui. Tiesa, kad kartais iš išorės suskirstyti dalykai suteikia mums jausmą, kad užtruks ilgai, bet tikėk manimi, jei pasakysiu, kad daug kartų šis procesas bus trumpesnis, nei jūs įsivaizdavote.

Be to, būsite užimtas, todėl atsipalaiduosite šiek tiek prieš nekantrumo jausmą ir gausite laiko (po savo jausmu) greičiau.

Einšteinas jau sakė: „nieko nėra absoliuti ir viskas yra santykinė“.

3 - Analizuokite kitas ankstesnes situacijas, kuriose teko likti ramus ir kantrybės

Šie patarimai gali padėti jums įvertinti, remiantis kitokia patirtimi, kokį požiūrį ir požiūrį įgyti dabartinę patirtį.

Jei ankstesne patirtimi buvote kantrūs, galite gauti atitinkamą informaciją apie tai, kaip elgtis su dabartine situacija.

Remiantis iš tos senosios padėties gautais rezultatais, galime rasti įkalčiais, kurie mums pasakoja, kaip daryti naujas situacijas.

4. Teigiamas požiūris gali padėti jums pasiekti savo tikslus

Kai mes turime gerą požiūrį į gyvenimą, situacijos matomos kitaip. Jei nerimaujame ir manome, kad viskas vyks, kantrybė gali būti ne mūsų pusėje.

Turime pasitikėti, kad jei darysime viską, ką galime, tikimybė gauti tai, ko mums reikia ar norime, yra didesnė, nei mes nusivylime ir neigiamai vertiname gyvenimą.

Be to, kai priimame teigiamą požiūrį, tai mums padeda turėti mažiau katastrofišką vaizdą apie galimas nesėkmes.

Kita vertus, nepamirškite, kad teigiamas požiūris turėtų būti prielaida ne pasiduoti, taigi, jei negausite tikėtinų rezultatų, nebandykite, bandykite dar kartą.

5. Leiskite sau duoti sau laiko

Jums bus įdomu žinoti, kad dauguma žmonių, su kuriais esame labiausiai nekantrūs, yra patys. Suteikite sau laiko daryti ir mokytis iš patirties.

Nepriklausomas ir nepagarbus požiūris į save arba priversti save daryti tai, kas nėra natūraliai, ne tik padės jums būti kantriems, bet ir pakenkti jūsų savigarbai.

Viskas reikalauja laiko, kaip kiekvienas žmogus turi eiti per tam tikrą procesą savo tempu. Ir jūs nesate išimtis.

Gerai, kad šioje taryboje stengiatės taikyti meno žinojimo būdą, kaip jus klausytis ir suprasti. Leiskite sau jaustis norimas emocijas, tačiau nepamirškite, kad galite juos padėti jums konstruktyviai padėti tai, ko norite pasiekti.

6. Praktikuokite meditaciją ir išmokyk kvėpuoti geriau

Tai geras būdas atjungti tam tikrą laiką nuo pasaulio, kuriame mes gyvename, ir susisiekti su savimi. Be to, atsipalaidavimas ir ramybė, kurią pajusite meditacijos metu, padės jums susidoroti su tokiomis situacijomis, kurios sukelia stresą.

Be praktikuojančios meditacijos ir atsipalaidavimo, galite užimti kitas užduotis, kurios nėra tiesiogiai susijusios su tuo, ko laukiate.

Tai truputį atitrauks jus ir neišeikvins sau, praleidžia visą savo laiką, sutelkdami dėmesį į tai, ką nerimaujate ar turite pasiekti.

O kokiais kitais būdais žinote, kad esate labiau kantrus?