Nerimas galvos svaigimas: ką jie yra ir kaip juos gydyti

Nerimas galvos svaigimas yra vienas iš tipiškiausių simptomų, kurie pasireiškia, kai patiriame aukštus šio sutrikimo pojūčius. Tačiau galvos svaigimas taip pat gali būti nerimo šaltinis, todėl, kai šie simptomai pasireiškia, organizmas gali reaguoti su anxiogeniniais pojūčiais.

Tai rodo, kad galvos svaigimo ir nerimo santykis yra labai artimas, be to, jis nėra pagrįstas paprastu vienakrypčiu santykiu, tačiau abu pakeitimai gali būti tarpusavyje susiję.

Priežastis, dėl kurios simptomai ir nerimas yra taip susieti, yra vestibuliarinėje sistemoje - ausyje, kuris yra susijęs su balansu ir erdvine kontrole.

Sistema susideda iš dviejų išplėtimų: utricle ir saccule, ir abi yra atsakingos už galvos padėties nustatymą grindų atžvilgiu, todėl, kai šiame regione įvyksta pokyčiai, galite lengvai patirti galvos svaigimą.

Vestibuliarinė sistema susideda iš vidinės ausies kiekvienoje pusėje, todėl jie sudaro specifines smegenų sritis ir juos jungiančius nervus.

Taip pat šis prietaisas yra glaudžiai susijęs su smegenų atsakingomis smegenų sritimis, todėl šių dviejų kūno regionų sąveika sukelia svaigulį ir nerimą.

Svaiginantis pojūtis

Svaigulys, lydintis nerimą, dažnai apibūdinamas kaip dunties ar sumišimo jausmas.

Šis pojūtis paprastai šiek tiek skiriasi nuo „normalaus“ galvos svaigimo pojūčio, kai galvos svaigimo ar kūno diskomforto pojūtis gali būti pastebimas.

Be to, galvos svaigimas dėl nerimo gali būti judėjimo pojūtis arba galvos viduje daugiau nei aplinkoje.

Kartais pasireiškia nedidelis svaiginimo pojūtis, net kai jis stovi, todėl tam tikros vietos, pvz., Parduotuvės, visiški prekybos centrai ar plačios atviros erdvės, gali sukelti disbalanso jausmą.

Turime nepamiršti, kad kai žmonės reaguoja į nerimą, ne tik nervingos mintys įsiveržia į mus, bet visas mūsų kūnas reaguoja nerimą keliančiu būdu.

Tokiu būdu smegenys yra atsakingos už viso organizmo aktyvavimą, kai aptinka pavojingą ar nerimą keliančią situaciją.

Fiziologiniai atsakai

Širdies susitraukimų dažnis didėja, raumenų įtampa tampa pastebimesnė, mokiniai išsiplečia, prakaitavimas didėja ...

Šie simptomai yra lengvai atpažįstami kaip kūno atsakas į nerimo situaciją, nes, kai esame nervingi, organizmas gali jausti tokį pojūtį.

Galvos atsiranda panašiai. Kai mes nerimaujame, tiek mūsų smegenys, tiek mūsų kūnas keičia savo veikimą, todėl gali atsirasti labai nemalonių pojūčių.

Taigi fiziologiniai smegenų pokyčiai taip pat veikia kitus regionus, o vestibuliarinė sistema paprastai yra viena iš jautriausių šiose situacijose, tai paaiškina galvos svaigimo pradžią.

Iš tiesų, kai kurie tyrimai rodo, kad nerimo situacijose vestibuliarinė sistema veikia beveik visais atvejais.

Tačiau kartais šio vidinės ausies regiono keitimas nėra galvos svaigimo jausmas.

Tokiu būdu nerimas galvos svaigimas suprantamas kaip organizmo atsakas į tam tikrą fiziologinį aktyvavimą, kurį sukelia nerimas.

Be to, kaip pradžioje komentavome, nerimo ir vestibuliarinės sistemos (galvos svaigimą kontroliuojančio aparato) santykiai tarp smegenų regionų yra dvikrypčiai, todėl, kaip ir nerimas gali sukelti galvos svaigimą, galvos svaigimas gali sukelti nerimą,

Paprastai žinomiausias santykis yra tas, kurį mes atskleidžiame šiame straipsnyje, ty nerimas kaip galvos svaigimo generatorius.

Pagrindinis veiksnys: smegenų interpretacija

Tačiau pagrindinis nerimo būseną palaikantis veiksnys yra smegenų nerimą keliančios kūno būsenos interpretavimas.

Tokiu būdu, jei pernelyg aktyvuosime organizmą, įtemptus raumenis ar hiperventiliuos, smegenys gali šiuos simptomus suvokti kaip nerimą ir reaguoti su nerimo būsena.

Tas pats atsitinka su galvos svaigimu. Tai yra, kadangi galvos svaigimas yra tipiškas nerimo požymis, smegenys gali ją interpretuoti ir reaguoti su nervingumo mintimis.

Siekiant supaprastinti paaiškinimą, smegenys galėtų veikti šiomis sąlygomis;

„Kadangi vestibuliarinė sistema atlieka tipišką nerimo operaciją (galvos svaigimą), aš galiu būti pavojuje ir turiu nerimauti.“

Akivaizdu, kad galvos svaigimas nėra vienintelis fizinio nerimo požymis (yra daug daugiau) paprastas galvos svaigimas paprastai nesukelia nerimo būsenos.

Tačiau, jei galvos svaigimas pasireiškia nerimą keliančiame kontekste, t. Y. Prieš pasirodymą ir kitus fizinius nerimo požymius jau yra nervų, tai gali sukelti didesnį nerimo pojūtį.

Ar jie pavojingi?

Svaigulys dėl nerimo paprastai būna ilgalaikis ir, nors kai kuriais atvejais jis yra trumpas, jis gali pasireikšti per kelias dienas ir savaites pertraukomis.

Tokiais atvejais kai kurie žmonės mano, kad jausmas, kurį jie patiria, gali būti geriau apibūdintas žodžiu nestabilumas nei galvos svaigimas.

Bet kokiu atveju, labai tikėtina, kad prieš tai, kas vyksta, yra galvos svaigimas, kuris pasireiškia per ankstesniame skyriuje aprašytus mechanizmus.

Šie simptomai paprastai būna labai erzina, o žmonės, patyrę, gali suvokti virpesius (nesijaudindami, kad viskas verpsta) nuolat ir nuolat.

Be to, šis galvos svaigimas paprastai apsunkina regėjimą ir kartais gali sukelti jausmą, kad tai yra kažko blogesnio (kritimo, alpimo, rimtos ligos ir pan.) Pradžia.

Taigi galvos svaigimas gali sukelti dar didesnį nerimą ir nervingumą galvodamas šiais terminais.

Šis faktas yra labai neigiamas, nes asmuo gali patekti į kilpą, kuriam jam daug kainuoja palikti.

Svaigimo jausmas gali sukelti neigiamas mintis, kurios sukelia nerimą, tačiau svarbiau yra tai, kad galvos svaigimas sukelia pačius nerimą, todėl, jei galvos svaigimas padidina nervingumą, taip pat padidės galvos svaigimas ir susidaro sunkus užburtas ratas įveikti.

Susidūrus su šiomis situacijomis, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, arba, žinoma, žinoti, yra tai, kad nerimas galvos svaigimas nėra pavojingas.

Kai nerimas yra galvos svaigimo priežastis, nerimaujama dėl to, kad tokiais atvejais nestabilumo ir galvos svaigimo pojūtis nerodo rimtos fizinės problemos ar smegenų veikimo sutrikimo.

Tiesą sakant, vienintelis dalykas, rodantis šiuos simptomus, yra nerimo būsena, tai yra ženklas, kad esate nervus.

Taigi, norint, kad šis simptomas būtų nutrauktas daugiau nei erzina tai, ką turite įsikišti ir sumažinti, yra nerimas, nes galvos svaigimas neišnyks, kai yra didelis nervingumas.

Tačiau, jei nerimo būsena sumažėja arba net pašalinama, galvos svaigimo jausmas išnyks automatiškai.

Kaip jis turėtų būti gydomas?

Iš to, kas pasakyta, matyti, kad nerimas yra įveiktas nerimo pojūčiu tokiu pat būdu, kaip depresijos pykinimas įveikiamas depresijos gydymu.

Taip pat matėme, kaip nerimas galvos svaigimas savaime nėra pavojingas, todėl šių simptomų atsiradimas neturėtų sukelti pernelyg didelio pavojaus.

Tačiau galvos svaigimas ir galvos svaigimas yra simptomai, kurie gali išgąsdinti ir apriboti kasdienį žmonių gyvenimą.

Taip pat galvos svaigimas yra neišsenkantis diskomforto šaltinis, mažina gyvenimo kokybę ir didina kančias.

Be to, turime nepamiršti, kad nors galvos svaigimas savaime nėra pavojingas, jis gali turėti neigiamų pasekmių, nes gali padidinti nerimą ir sukelti panikos priepuolį.

Visa tai ir todėl, kad niekas nenori gyventi su galvos svaigimu ir galvos svaigimu, svarbu, kad šie simptomai būtų tinkamai gydomi.

Pirmasis reikalavimas spręsti šią problemą yra pagrįstas medicininės apžiūros atlikimu, kuris pašalina bet kokią kitą sveikatos problemą, kuri gali kilti arba būti galvos svaigimui.

Kai šis faktas buvo atmestas, galvos svaigimą galima pradėti gydant nerimo intervencijas per psichoterapiją.

Psichologinės terapijos tikslas nebus sutelktas į galvos svaigimo mažinimą, tačiau jis bus grindžiamas nerimo mažinimu, nes, kai dingsta būsena, taip pat išnyks galvos svaigimas.

Taigi nerimas galvos svaigimas gydomas psichologiniais nerimo metodais.

Šiandien yra daug gydymo būdų, kurie veiksmingai mažina nerimo lygį. Pavyzdžiai yra atsipalaidavimo mokymas, ekspozicija, pažinimo terapija ar problemų sprendimas.

Nerimtos pasekmės aptikimo ir susidūrimo technika (DACT)

Vis dėlto, norėdamas neperžiūrėti visų psichologinių nerimo metodų, kurie gali būti pernelyg ilgai, aptarsiu psichologinę strategiją, kuri yra ypač veiksminga gydant šio tipo atvejus.

Tai yra baimės pasekmės (DACT) aptikimo ir sprendimo būdas, psichologinė strategija, leidžianti aptikti diskomforto šaltinius ir rasti sprendimus, mažinančius emocinius ir fizinius simptomus.

Technika grindžiama tuo, kad nerimas sukelia jausmus ir diskomforto jausmus: užvaldyti, nervinti, užsikimšti ir pan.

Tačiau šis negalavimas yra tik vienas nerimo simptomas (ar keli), todėl iš tikrųjų aktualus ne pats diskomfortas, bet abejonių ar netikrumo jausmas, su kuriuo jis susijęs.

Tokiu būdu žmogus gali būti priblokštas ar nerimauja dėl galvos svaigimo, kurį jis dažnai patiria. Tai būtų jūsų diskomfortas.

Tačiau, jei mes galvojame apie tai, kas yra šios diskomforto jausmo priežastys, gali kilti abejonių ar neaiškumų.

„Esu susirūpinęs, nes galvos svaigimas gali reikšti, kad aš sergu, tai gali būti ženklas, kad galvoje kažkas suklysta, kad aš turiu psichikos sutrikimų, kad prarandu savo darbą dėl galvos svaigimo arba kad viskas vyks nuo šiol. »

Šie metodai, kuriuos gali padaryti bet kuris, kenčiantis nuo nerimo, galvos svaigimas būtų antras dalykas, ty netikrumas, kuris yra diskomforto priežastis.

Pasiekę šį tašką, turėtumėte pradėti ieškoti sprendimų.

Šie sprendimai gali būti sumanūs (ieškoti alternatyvių minčių tiems, kurie sukuria diskomfortą) arba elgesį (ieškoti veiklos, leidžiančios pašalinti šias mintis).

Nerimo atveju galvos svaigimo baimė yra vienintelis nervingumo šaltinis, o minčių sprendimo ieškojimas gali būti toks pat paprastas, kaip gerai informuotas apie galvos svaigimo pobūdį, suvokimą, kad kančia yra nerimas ir racionalizuoti, kad nebijokite tokio galvos svaigimo.

Jei tai neveikia, galite ieškoti elgesio sprendimų, kurie gali būti pagrįsti paprastu atsipalaidavimo pratimu.

Jei asmuo gali įgyti kūno atsipalaidavimo būseną, jis pastebės, kaip dingsta jo galvos svaigimas, priežastis, kodėl jis pradės gyventi ir suprasti pirmojo asmens santykį tarp nerimo ir galvos svaigimo.

Sudėtingesniais atvejais, ty rimtesnėmis nerimo problemomis, žmogus gali nesugebėti atlikti šio pratimo, todėl psichoterapeutas privalo taikyti šią psichologinę techniką.

Tokiais atvejais gydytojas turi ištirti aspektus, kurių asmuo negali susidurti ir atlikti pažintinį restruktūrizavimą, kuris leidžia įveikti baimes ir nerimą.